女人不显老的好习惯1每天吃个水煮蛋：鸡蛋含有多种维生素可以延缓皮肤衰老、修复皮肤、让皮肤红润有光泽。2每天早晨喝一杯温水可以稀释粘稠血液清肠排毒让皮肤变得更光滑，3坚持锻炼身体促进血液循环加速新陈代谢4坚持皮肤的养护做好清洁、补水、防晒有助于延缓衰老，5少吃生冷刺激的食物有助于预防气血郁滞6凡事看得开不要忧愁思虑过多人就老得慢。

我们平时护肤除了要使用各种各样的护肤产品，还要注重日常的饮食生活习惯，对吃一些对我们皮肤好的食物，改善面部黯淡没有光泽的现象。皮肤没有光泽要吃什么1、番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2、柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

3、坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。4、鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

健康养生心脏血压补肾，黄芪加一物，被老人男性当成“宝贝”，补肾益精功效多。你有贫血吗？如果有那你就喝补血口服液，或者驴胶口服液，吃维生素E。营养餐你可以喝点。我想美韵丽是你最好的选择啊，让你每天红润，青春美丽。要调节好内分泌。注意饮食和健康的生活习惯，调节内分泌，脸上、身上才不会出现小豆豆，或者过敏。睡眠充足是一定要的。

多吃一些粗纤维食品，少吃油腻食物。保持皮肤清洁，不要长时间带妆，注意日常清洁，特别是卸装要不厌其烦。美白肌肤，不白皙的肌肤很难做到给人光洁的感觉。美白主要是防晒、饮食，坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄，睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。