我的解压方式有很多，根据心情及状态会选择不同处理，一般情况下运动是做好的，据说跑步产生的多巴胺尽次于谈恋爱，中年人可以慢跑其次是练瑜伽，更能延缓衰老还有找朋友一起喝茶聊天也是可以转移注意力的另外如果有时间有条件的情况下可以来一次说走就走的旅游，心情一下会亮堂起来！祝大家不管遇到怎样的压抑也尽量让自己开心起来！生命短暂好好爱自己。

哪些食物可以延缓衰老哪些食物可以延缓衰老，延缓衰老一直是很多女性很重视的问题，因为现在是一个看脸的时代，很多人都有容貌焦虑，其实有些食物对延缓衰老是有效果的，下面分享哪些食物可以延缓衰老。哪些食物可以延缓衰老1西兰花西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

紫薯其含有丰富的蛋白质，多种维生素和多种矿物质元素。尤其是铁和硒含量丰富，具有增强机体免疫力，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。它是具有超级抗氧化功能又瘦身的主食。

延缓衰老有什么方法延缓衰老有什么方法，延缓衰老是每个爱美人士都会考虑和担忧的一个问题,衰老意味着不再有年轻的容颜,强健且时刻保持活力的身体。那么大家都想知道的是延缓衰老有什么方法？延缓衰老有什么方法1女人常搓搓这里竟可以延缓衰老1、搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。2、搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，不仅能增强听力，还能预防严冬生冻疮。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。4、搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。5、搓胸先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。6、搓腹先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘，对腹部减肥也能起到明显的作用。

延缓衰老。①豆类豆类含有丰富的蛋白质，是补充优质蛋白质的不错选择，摄入充足的蛋白质可以保持皮肤弹性，也是身体必需的营养物质，而且豆类含有丰富的异黄酮物质，有利于女性保持年轻，延缓衰老速度。②葡萄葡萄中含有丰富的抗氧化剂，适量食用可以起到抗氧化作用，延缓皮肤衰老，让皮肤看起来更年轻，③牛奶牛奶富含钙和维生素D，不仅可以强健骨骼和牙齿，还可以淡化色斑，使皮肤更加白嫩，经常喝牛奶的人可以让衰老来得更慢。