男人补肾可以适当的吃一些枸杞或动物的肝脏。吃动物肝脏或者海参以及猪肉皮之类的食物,具有补肾的功效,在做这些食材的时候，男人补肾的目的一般是为了提高性生活质量,补肾的食物有很多,如鹿鞭、黑豆、黑芝麻、等等肾在中医五行理论中属水,而大部分黑色的食物五行也属水，补肾,有多种方法,个人了解从两方面来说吧,一种是药物,另一种是日常食物,饮食,先说食物吧。

黑色食品:包括黑豆、黑米。男性在平时通过食物来壮阳补肾生精,是最佳调理身体的方法之一,可选择的壮阳补肾生精食物也有很多,泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪。肾是生命之本,特别是对于男性而言,一个好的肾脏尤其重要。从中医方面来说男人肾虚根据临床表现不同,可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等肾阳虚的症状。

肾虚的人,平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物,日常生活中,还要适当的锻炼,少熬夜,忌辛辣等。食疗补肾的饮食注意事项，其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。您好!男性补肾壮阳食物:日常食物防治措施:宜适当多吃些百合,藕,莲子,枸杞子,西红柿,绿豆,黑木耳,香菇,梨,柠檬,橙子,香蕉,蜂蜜,菊花,芹菜,丝瓜。