水果是不含胶原蛋白的,比如鸡皮,猪蹄之类食物含有胶原蛋白水果不含胶原蛋白,但是有苹果、香蕉、弥猴桃对胶原蛋白有保护作用。一般动物性食物含胶原蛋白多,但是也有部分水果也含胶原蛋白,比如说葡萄,猕猴桃,菠萝蜜等也含胶原蛋白，胶原蛋白一般不能直接作用到皮肤上的，所以说吃什么胶原蛋白或者什么胶原蛋白护肤品之类的其实一般都是没有太大意义有夸大效果的嫌疑的。

水果是不含胶原蛋白的,猪蹄、猪皮中都含有丰富的胶原蛋白,没有办法用量来衡量的,富含胶原蛋白的食物,例如:猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。含有维生素c和e多的水果一般是猕猴桃和西红柿比较多。单纯含维生素c多的水果,有苹果,香蕉,芒果,火龙果等,单纯含维生素e番茄,桔子等。猕猴桃:猕猴桃是一种富含维生素C和胶原蛋白的水果。

胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%。胶原蛋白是人体最重要的蛋白质之一,它是皮肤、骨骼、肌肉、肌腱、软骨和血管等组织的主要成分之一。以下是一些含有胶原蛋白的食物:1。动物皮肤和骨头:肉类。这种情况是正常的,做表情动作都会使脸部产生皱纹的,多做局部的热敷按摩,多吃新鲜水果蔬菜以及富含胶原蛋白的食物,避免做表情动作。

平常可以适当的多吃一些,同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果,调整好自身的生活作息。补充胶原蛋白的方法大约有三种,就是外服加内用。内用分为注射和食用。经常食用含有大量胶原蛋白的肉皮冻,蜜枣燕窝还有银耳莲子汤,都是非常好的。多数水果都含有丰富的维生素C,在平常含维生素C比较多的水果有猕猴桃、脐橙、柠檬、柚子、西红柿、草莓、葡萄等。

含胶原蛋白比较多的食物