饭后做什么运动有助于减肥？吃多了该不该运动？吃饭三小时后可以做什么无氧运动或者有氧运动？什么都不要做。吃了三个小时，食物已经消化了，可以大量运动了，饭后做什么运动对身体好？三餐后做什么运动有助于消化和生长？1.游泳有助于消化和生长，(蛙泳)2，挂单杠(双手握单杠，饭后做什么运动有助于消化，饭后做什么运动有助于消化。饭后我们一般不建议做一些运动，因为我们害怕饭后马上运动。

可以慢走帮助消化或者做一些简单的瑜伽。一般来说，不经常运动的人和身体虚弱的人，饭后运动0.5 ~ 1小时比较好。饭后不剧烈运动不排除饭后放松运动，那么饭后可以做什么运动呢？1.散散步。饭后散步是很多人都会选择的一种方式，因为相对于其他运动，可以说没有运动强度，这也符合饭后运动，因为饭后不宜进行剧烈运动，散步是最舒适休闲的方式。饭后，我们可以去公园散步，或者在大厅里来回走动。饭后散步可以降低运动时的血糖，帮助肠胃消化。如果我们想要满意的结果，就要注意。

饭后半小时站立，坚持站立半小时以上，效果最佳。站着只需要一面墙，然后背对着墙。标准姿势是抬头挺胸，双脚脚跟并拢，脚趾尽量张开成一条直线，膝盖并拢。整条腿，包括下半身，都紧紧地贴在墙上，慢慢地从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后到后脑勺，全部平放在墙上。这个过程要放宽。饭后站立不仅可以燃烧脂肪，还有助于保持身材。

饭后可以运动，但建议不要做太剧烈的运动，选择相对轻松的运动。运动需要大量的血液来提高含氧量，但饭后正是消化和胃肠运动的高峰期。如果饭后马上运动，血液会流向运动的肌肉和骨骼，阻碍肠胃的消化过程。相信很多人运动后都有肚子疼的感觉，这就是直接的体现。久而久之，这种不良的生活习惯很容易导致更多的肠胃疾病。

三餐后做什么运动有助于消化和长高？1.游泳。(蛙泳)2。挂单杠(双手握单杠，高摆；每天坚持做20分钟。慢慢把时间加到30分钟。每次做几秒钟。) 3.仰卧，双脚并拢，伸脚跟，推一次，双手举过头顶尽量伸展，双脚用力15分钟。慢慢把时间加到30分钟。4.每晚睡前做TALLPLUS运动。

向上拉伸手脚，根据节拍做15分钟。吃完后，你最好坐下来休息。这个时候，你的胃需要消化。如果这个时候运动，会把体力分散到身体其他部位，阻碍消化系统的运作。吃饭40分钟到一小时后最好散步3045分钟，然后做向上的跳跃运动，比如跳绳、篮球等。我希望它能帮助你吃饱。什么运动有助于消化？什么都不要做，走路不好。休息一下。在室内做什么运动有助于长高？

饭后做什么运动有助于消化？饭后做什么运动一般需要消化。我们一般不建议饭后做一些运动，因为我们害怕饭后马上运动会影响我们的消化系统。我们来看看饭后运动有什么帮助消化的作用。饭后做什么运动有助于消化？1饭后慢跑、腹部按摩、散步等方式有助于食物的消化。有些人多吃油腻、坚硬、不易消化的食物，会导致饭后上腹痛、饱胀。饭后适当运动可以逐渐缓解症状。

胃里有消化不良的时候。可以适当进行腹部按摩。平时手部先加热，从上到下，从左到右，顺时针按摩，可以促进局部血液循环，帮助肠胃蠕动，帮助消化。刚吃完饭胃部不适时，也可以通过慢走来改善症状。走路时手臂要大开，这样也能增加肠胃的运动，也有利于身体的健康和营养的吸收。1.晚饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐，甚至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激，通过中枢神经调节人体的消化吸收功能。

你好！吃了三个小时，食物已经消化了，可以大量运动了。无氧运动:100米冲刺，200米冲刺等。，但无氧运动不利于健康；有氧运动:1。游泳。优点:游泳克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；在消耗大量热量的冷水环境下运动，结合节食，是减肥效果显著的运动。2.慢跑。优点:提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血量和供氧量可以增加20%，所以晚上的睡眠质量也会得到改善；

减压和慢跑可以缓解紧张和焦虑，释放使人愉快的物质。3.自行车。优点:防止大脑老化，提高神经系统的灵敏度；改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。骑车对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。自行车也可以减肥，是周期性的有氧运动，消耗的热量更多。对颈椎病、腰椎间盘突出症有很好的锻炼康复效果。

是！如果你吃得太多，你最好坐下来休息十五到三十分钟，然后去散步。不行，至少半小时内不能做剧烈运动。如果你吃得太多，你最好坐下来休息十五分钟再去散步。不能，因为人吃饱后马上运动会使人的血液流向四肢，从而减少消化道的血液，从而影响食物的消化吸收。所以最好在饱餐后休息20分钟左右，然后做适量运动，对身体有好处。

有助于饭后减肥的运动:1。吃完后静置半小时。饭后站立半小时主要是为了转移食物吸收的部分，达到小腹和胃部减肥的目的。饭后站立时，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，这样这两个部位就不会形成过多的脂肪，同时促进消耗，不会形成脂肪，从而达到减肥的目的。2.散散步。散步是最舒适、最休闲的运动。

这种饭后运动不仅可以降低运动时的血糖，还有助于肠胃消化。3.慢跑，慢跑也是消耗餐后血糖，避免脂肪堆积的好方法之一。慢跑比走路更费力，但是可以一边瘦身一边慢跑锻炼心脏，4、手掌轻揉腹部。吸入一点后，收缩小腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动，揉的时候会感觉手掌和腹部微微发热。5.洗盘子和筷子。